Вот интересно, а какими практиками/техниками вы сейчас занимаетесь?
Для меня актуальны:
- Остановка внутреннего диалога (созерцания, легкие медитации).
- Общение с мелкими тиранчиками (их полно, ух как дразнят...)
- Контроль над ходом внутреннего диалога (отдергиваю себя, когда он идет не туда или зацикливается на чем-то).
- Успокоение ума (остановка внутреннего диалога) непосредственно перед засыпанием.
- Отслеживание эмоций при общении с людьми (раздражение, разочарование, даже ту же радость).
- Легкие физические упражнения для поддержания тела в хоть какой-то норме.